Fühlst du dich ausgebrannt? Komm wieder in Kontakt mit dir selbst.

Wenn du das Gefühl hast, nur noch durch den Alltag zu rennen … und dich fragst, ob das ewig so weitergehen soll.

Du funktionierst nur noch – aber wo bleibst du?

Manchmal fühlt sich das Leben an, als würdest du in zu kleinen Schuhen stecken – jeder Schritt schmerzt.

Diplomierte Lebens- und Sozialberaterin / psychosoziale Beraterin

ISO / IEC 17024 zertifizierte Trainerin in der Erwachsenenbildung

💛 deine Wegbegleiterin & Coach für eine tiefe Beziehung zu dir selbst & ein Leben, das du selbst bestimmst.

Gestresster Mann im Anzug sitzt an einem Schreibtisch in einem Büro, hält den Kopf in den Händen, während Kollegen im Hintergrund diskutieren.

Im Job

Dein Job fühlt sich an wie eine endlose Liste von Aufgaben. Keine Freude, keine Erfüllung – einfach nur noch Abarbeiten und Funktionieren, ohne die Anerkennung, die du dir so sehr wünschst.

Paar sitzt sich an einem Tisch in einem Wohnzimmer gegenüber, beide mit verschränkten Armen, symbolisiert emotionale Distanz und Kommunikationsprobleme.

In der Beziehung

In deinen Beziehungen wiederholen sich Konflikte und Missverständnisse. Du sehnst dich nach mehr Nähe und Ruhe, aber die ständigen Forderungen und Erwartungen rauben dir die letzten Nerven.

Gestresste Person sitzt in einer überladenen Küche am Tisch, umgeben von Hausarbeiten und Reinigungsartikeln, symbolisiert Überforderung durch alltägliche Pflichten

Lästige Pflichten

Du möchtest dein Leben wieder selbst gestalten, ohne das Gefühl, anderen immer gerecht werden zu müssen – so wie du es haben möchtest. Doch du weißt nicht, wo du anfangen sollst. Der Alltag zieht an dir vorbei, und du fragst dich: „War das schon alles?“

Es ist Zeit für eine Veränderung

Es gibt keinen perfekten Zeitpunkt für Veränderung, aber es gibt diesen einen Moment, in dem du spürst: So kann es nicht weitergehen.
Wenn du gerade hier bist und das liest, dann ist genau dieser Moment gekommen. Du weißt tief in deinem Inneren, dass sich etwas ändern muss – und du möchtest wieder das Gefühl haben, wirklich zu leben, nicht nur zu funktionieren.
Warum also nicht heute damit anfangen, anstatt darauf zu warten, dass der Druck noch weiter wächst?

Was ist Mentalcoaching?

Mentalcoaching ist ein Ansatz, der dir hilft, klarer zu sehen und bessere Entscheidungen zu treffen, sodass du dein Leben wieder selbst in die Hand nehmen kannst. Wir arbeiten daran, Gedanken und Verhaltensweisen zu verändern, die dich im Alltag blockieren. Statt oberflächlicher Lösungen gehen wir an die Ursachen und lösen diese, damit du wieder in Kontakt mit dir selbst kommst und dein inneres Gleichgewicht findest.

Im Mentalcoaching geht es darum, deine inneren Ressourcen zu aktivieren, deine Ziele zu klären und Wege zu finden, um wirklich im Hier und Jetzt zu leben – mit mehr Selbstbestimmung und Klarheit.

Die Grundlage meiner Arbeit ist dein innerer Zustand – wie du dich fühlst. Du lernst, wie du diesen Zustand positiv verändern kannst und damit dein gesamtes Denken, Fühlen und Handeln – dein gesamtes Leben.

Person steht an einer Weggabelung in einem sonnigen Park, symbolisiert Entscheidungen und persönliche Entwicklung.

Wie ich dich dabei unterstützen kann, zu dir selbst zurückzufinden:

👉 Ich helfe dir nicht nur dabei, deine Herausforderungen zu bewältigen, sondern auch dabei, wieder zu erkennen, was du wirklich brauchst und was dir guttut.

👉 Wir gehen direkt an die Wurzel – in dein Unterbewusstsein. Denn dort entstehen die Gedanken und Gewohnheiten, die dich in einem ständigen „Autopilot-Modus“ festhalten.

👉 Du erkennst, wie du dich von äußeren Erwartungen und Druck befreien kannst. Denn du bist es wert, dein Leben nach deinen eigenen Bedürfnissen und Vorstellungen zu gestalten – nicht nur nach den Vorgaben und Vorstellungen anderer.

Wie sich dein Leben verändern kann:

💡 Du öffnest morgens die Augen – und spürst es sofort: Heute ist es anders. Kein müdes Aus-dem-Bett-Quälen, kein Gedankenkreisen, das dich schon beim Aufwachen belastet. Stattdessen atmest du tief durch, fühlst dich klar, wach und voller Energie. Du stehst auf und spürst: Dieser Tag gehört mir. Ich gestalte ihn, und er wird gut!

💡 Entscheidungen, die dich früher tagelang beschäftigt hätten, erscheinen plötzlich klar und leicht. Kein Grübeln mehr, kein innerer Zweifel, ob du alles richtig machst. Du weißt, was für dich richtig ist, und du handelst mit Vertrauen und Entschlossenheit.

💡 Du beginnst, Momente zu genießen, die du in deinem früheren Alltagstrubel gar nicht wahrgenommen hättest. Ein Lächeln, das du von Herzen erwiderst. Einen Abend mit deinen Liebsten – ohne dass du in Gedanken aufzählst, was du noch alles machen solltest. Du bist im Hier und Jetzt – nicht mehr gefangen in To-do-Listen, sondern da, wo das Leben wirklich passiert.

✨ Das ist möglich – und du kannst den ersten Schritt noch heute tun.

So setzen wir das um – Schritt für Schritt zu einem Leben, das du lieben wirst:

👉 In unseren Sitzungen geht es nicht nur darum, Probleme zu besprechen. Es geht darum, dass du wieder erkennst, was du wirklich brauchst – und wie du wieder in dein inneres Gleichgewicht kommen kannst. Mit praktischen Werkzeugen, die du einfach in deinem Alltag umsetzen kannst.

👉 Veränderung beginnt tief im Inneren. Denn dort liegen die alten Muster und Gewohnheiten, die dich immer wieder zurückhalten. Wir arbeiten mit Methoden, die tief in deinem Unterbewusstsein ansetzen, um neue Wege zu schaffen, aus denen neue, hilfreiche Gewohnheiten entstehen können. Das geschieht durch gezielte Fragen, neue Perspektiven und praxisorientierte Übungen.

👉 Wir verankern neue Ziele in deinem Unterbewusstsein Ziele, die dich leiten und regelrecht anziehen.

👉 Wir finden gemeinsam die für dich richtigen Lösungen für deine Herausforderungen.

Warum ich dir genau die Unterstützung bieten kann, die du brauchst:

👉 Ich kenne deine Themen – und bin selbst schon durch sie gegangen. Ich habe erlebt, wie es ist, durch ständige Verpflichtungen und Erwartungen immer mehr ausgelaugt zu werden. Und dann kam noch eine Lebenskrise dazu, die mich völlig aus der Bahn warf und in ein Burnout führte. Erst als ich verstand, dass wahre Veränderung nicht nur im Kopf, sondern in der Tiefe passiert, konnte ich wieder zu mir selbst finden. Diese Erfahrung hat mir geholfen, einen tiefen, ganzheitlichen Ansatz zu entwickeln, der echte Veränderung ermöglicht.

👉 Heute helfe ich Menschen, die sich in ihren Verpflichtungen und dem Gefühl, nur noch zu funktionieren, selbst verloren haben. Ich helfe ihnen, wieder zu spüren, was sie wirklich brauchen, und sich ein Leben zu schaffen, das sich gut und richtig anfühlt – aus ihrem inneren Gleichgewicht heraus.

👉 Ich verstehe, wie herausfordernd dieser Prozess sein kann – aber ich weiß auch, dass es möglich ist. Ich begleite dich mit Empathie, Erfahrung und praktischen Methoden, die dir helfen, wieder in Einklang mit dir selbst zu kommen und dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.

👉 Ich kenne die notwendigen Schritte, weil ich sie selbst gegangen bin und auch mit Menschen gearbeitet habe, die auf ihrem Weg der Veränderung ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Viele von ihnen führen heute ein Leben, das sie bewusst aus ihrer inneren Balance heraus nach ihren eigenen Vorstellungen gestalten – und genau das möchte ich auch dir ermöglichen.

So läuft der Coaching-Prozess ab:

Veränderung braucht Raum – Zeit, um deine Gedanken zu ordnen und neue Perspektiven zu gewinnen. Deshalb gibt es bei mir keine starren 60-Minuten-Sitzungen.
Ich nehme mir so viel Zeit für dich, wie du brauchst – in der Regel 90 Minuten, manchmal auch länger. Denn Klarheit entsteht nicht auf Knopfdruck. Oft braucht es den Raum, um deine Gedanken auszusprechen und dabei neue Denkrichtungen zu entwickeln.
Du hast die Möglichkeit, alles in deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und alle deine Gedanken zu äußern.
Wir beenden eine Sitzung erst, wenn der laufende Prozess einen stimmigen Abschluss gefunden hat. Und auch zwischen den Sitzungen geht die Veränderung weiter. Du wirst merken, wie das, was du in der Sitzung für dich entdeckt hast, weiter in dir wirkt – und genau dort setzen wir in der nächsten Einheit wieder an.

Wie du mit mir arbeiten kannst:

  • Einzelcoachings in meinem Praxisraum im Therapiezentrum Bozana
  • Online-Coaching via Zoom – ganz bequem von zu Hause aus
  • Coaching-Walks in der Natur (auf Wunsch auch mit meinem Aufmerksamkeitsspezialisten Sammy, einem freundlichen Zwergschäfer-Spitz-Mischling)
  • Workshops für tieferes Verständnis und dein persönliches Wachstum
  • Geführte Meditationen: zur Entspannung oder zu deinem spezifischen Thema inkl. Coaching-Gespräch

Das sagen meine Kunden über unsere Zusammenarbeit:

Daniela P.
Es ist schön dich an meiner Seite zu wissen.
Vielen Dank liebe Claudia für dein Sein und Wirken! Ich fühle mich gestärkt, aufgerichtet und kann vieles durch dich mit einer anderen Sichtweise betrachten. Ich lasse mich nicht mehr einschränken durch meine Vergangenheit sondern gestalte im Hier und Jetzt meine Zukunft. Es ist schön dich an meiner Seite zu wissen.
Melanie
Ich kann es nur nochmals betonen, das ein Gespräch bei ihr wirklich zu empfehlen ist!
Ich kann es wirklich jedem empfehlen, der gerade eine schwere Zeit durchmacht, oder eine schwere Entscheidung getroffen hat (wie ich), oder einfach nur Unterstützung braucht damit man "weitergehen" kann zur Claudia zu gehen.
Heike S.
Ich danke dir von ganzem Herzen und kann dich nur empfehlen. Einfach toll!
Liebe Claudia, ich danke dir für das tolle Gespräch! Erst einige Tage ist es her und es hat sich nach kurzer Zeit schon so viel getan. Danke, dass du mir so geduldig zugehört hast. Ich konnte mein Herz öffnen und du hast mir so wunderbar verständlich gemacht, dass ich kein Opfer meiner Gefühle und Gedanken bin - annehmen und bewusst machen, das war für mich ein ganz wichtiger Impuls. Ich gehe jetzt viel bewusster mit meinen Gedanken und Gefühlen um und es ist so befreiend, belastende Dinge loszulassen. Die Impulse, die du mir gegeben hast, sind Gold wert! Ich danke dir von ganzem Herzen und kann dich nur empfehlen. Einfach toll!
David
Ich war überfordert von traumatischen Ereignissen...
...und seit vielen Jahren in einer schwierigen und für mich aussichtslosen Lebenslage. Völlig überfordert und nahe einem Zusammenbruchs, bin ich auf spezielle Empfehlung zu Claudia gegangen. Von Beginn an habe ich mich wohl gefühlt und gut aufgehoben bei ihr. Sie strahlt Ruhe aus . Auf professionelle Art und Weise hat sie mir mit gezielten Übungen geholfen das Chaos in mir zu ordnen. Ausserdem mehr Stärke, Energie, Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl zu bekommen um mir dann selbst besser zu helfen, mich von negativen Mustern zu lösen und gute Entscheidungen treffen zu können. Aus voller Überzeugung, kann ich Gespräche mit Claudia nur weiterempfehlen.
Manuel
Riesen Fortschritte in kürzester Zeit
Obwohl ich Claudia Heudorn erst seit letztem Jahr kenne, hat sie mir bereits sehr geholfen, die Belastungen und Veränderungen der letzten Jahre besser zu bewältigen. Durch ihre einfühlsame und professionelle Unterstützung habe ich gelernt, schwierige Zeiten leichter zu ertragen und meine innere Stärke zu finden. Sie versteht es, die richtigen Impulse zu setzen, sodass ich Herausforderungen selbstbewusster und reflektierter angehen kann. Ich bin ihr sehr dankbar und empfehle sie allen, die in schwierigen Lebensphasen nach Unterstützung suchen.
Romana
Hilfe beim Klos im Hals
Die Liebe Claudia ist sehr zu empfehlen, wenn man mal nicht mehr weiter weiss und der Klos im Hals immer dicker wird

Über mich

Meine Reise zur Berufung

Mein beruflicher Weg begann in den Büros international tätiger Firmen. Über 30 Jahre lang war ich als Assistentin im Management tätig, eine zentrale Figur zwischen Führung und Mitarbeitern, wo ich sowohl operativ als auch vermittelnd tätig war. Schon damals waren mir die Menschen wichtiger als Zahlen und Daten.

Nach einigen tiefgreifenden beruflichen und privaten Herausforderungen, die zwei Neustarts erforderten, fand ich über meine persönliche Veränderung zu meiner wahren Berufung: Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensfreude und Erfüllung zu begleiten. Diese Reise hat mir gezeigt, dass selbst aus den schwierigsten Phasen im Leben Wachstum entstehen kann. Wo früher in meinem Leben Erstarrung, Trauer und Wut herrschten, gibt es heute Lebensfreude und Erfüllung. Auch wenn es manchmal nicht so gut läuft, weiß ich, dass diese Phasen einfach dazugehören und mich weiterbringen.

Meine Mission

Diese transformative Erfahrung möchte ich weitergeben. Ich begleite meine Klienten auf ihrem Weg zu einem selbstbestimmten und erfüllten Leben – genauso, wie ich einst mit professioneller Unterstützung gelernt habe, mich selbst besser zu verstehen. Ich helfe Menschen, aus einem Sumpf von Fremdbestimmung, Blockaden, alten Verletzungen, Unsicherheit und Zweifeln herauszufinden.

Ausbildung und Methode

Am Institut Kutschera habe ich meine Ausbildung zur psychosozialen Beraterin in der Kutschera Resonanzmethode absolviert. Diese Ausbildung hat mein Wissen und meine Fähigkeiten grundlegend erweitert, und ich bilde mich kontinuierlich weiter, um meinen Klienten eine möglichst große Bandbreite an Methoden bieten zu können.

Spezialisierung und Erfahrung

Ich kenne die Herausforderungen, die mit Scheidung, Konflikten in Patchworkfamilien, beruflichem Stress bis hin zu Burnout und Jobverlust einhergehen. Selbstzweifel, Mobbing und die Herausforderungen des Älterwerdens sind mir ebenfalls vertraut, insbesondere in Verbindung mit Hochsensibilität. Diese Erfahrungen, kombiniert mit professionellen Methoden, ermöglichen es mir, eine optimale und ganzheitliche Beratung anzubieten.

Mein Angebot für dich

Ich biete dir einen geschützten Raum, in dem wir gemeinsam Lösungen finden und neue Wege gehen. Mit Empathie, Verständnis und einer klaren Strategie unterstütze ich dich dabei, die Herausforderungen deines Lebens zu meistern und ein erfüllteres, selbstbestimmtes Leben zu führen.

Datenschutzerklärung

  1. Rechtsgrundlage
    Die EU-Datenschutz-Grundverordnung, das Datenschutzgesetz 2000 sowie das Datenschutz-Anpassungsgesetz 2018 dienen dem Recht auf Schutz personenbezogener Daten. Wir verarbeiten Ihre Daten ausschließlich auf Grundlage der gesetzlichen Bestimmungen (DSGVO, DSG 2018, TKG 2003).
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    1. Verantwortliche ist Claudia Heudorn.
    2. Uns ist es ein besonderes Anliegen, alle personenbezogenen Daten, die Sie uns anvertrauen, zu schützen und sicher zu verwahren. In diesem Dokument erfahren Sie mehr darüber, wie wir Ihre personenbezogenen Daten verwenden und verarbeiten.
  3. Zweckbindung, Rechtsgrundlage, Speicherdauer sowie Datenempfänger
    1. Die gesammelten personenbezogenen Daten benötige ich für die Vertragserfüllung, Verrechnung, Geltendmachung der Vertragsansprüche und für Zwecke des Kundenservice. Die Daten werden hierfür erhoben, gespeichert, verarbeitet und genutzt.

      Soweit Sie mir im Rahmen unserer Beratungs- und Coachingtätigkeit Daten zur Verfügung stellen, dokumentiere ich darüber hinaus von Ihnen zur Verfügung gestellte sensible Daten, wie z.B. bezüglich Ihres aktuellen Gesundheitszustandes oder betreffend bestehende Diagnosen, Erkrankungen oder Medikamenteneinnahmen sowie vertrauliche Daten zu Ihrem Privat- und Intimleben oder Ihrem Berufsleben („sensible Daten“). Diese Daten werden pseudonymisiert im Rahmen einer bestehenden Dokumentationspflicht gespeichert und nur soweit sie für den Coachingprozess relevant sind. Aufgrund der Geheimhaltungsverpflichtung werden diese sensiblen Daten nicht weitergegeben, es sei denn, es liegt eine berechtigte gerichtliche Verfügung vor, der ich entsprechen muss.

      Die Verarbeitung dieser Daten erfolgt nur im Rahmen der Erbringung von Beratungs- und Coachingleistungen an Klienten einschließlich automationsunterstützt erstellter und archivierter Textdokumente (wie z.B. Korrespondenz) in dieser Angelegenheit.

      Die Verarbeitung Ihrer sensiblen Daten erfolgt ausschließlich für Zwecke Ihrer Beratung und Versorgung im psychosozialen Bereich. Die Verarbeitung erfolgt auf Grundlage von Art. 9 Abs. 2 lit h DSGVO.
    2. Die rechtlichen Grundlagen für die Verarbeitung von Ihren personenbezogenen Daten sind einerseits Vertragserfüllung, berechtigte Interessen, die Erfüllung unserer rechtlichen bzw. vertraglichen Verpflichtungen sowie andererseits Ihre Einwilligung (Cookies). Die Nichtbereitstellung der Daten kann unterschiedliche Folgen haben.
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      Sofern die Datenspeicherung aufgrund gesetzlicher Aufbewahrungspflichten besteht, kann eine Löschung der Daten erst nach Ablauf der gesetzlichen Aufbewahrungspflicht erfolgen (Steuerliche Aufbewahrungspflichten sowie Dokumentationspflicht 7 Jahre).
  6. Datensicherheit
    1. Claudia Heudorn setzt technische und organisatorische Sicherheitsmaßnahmen ein, um die gespeicherten personenbezogenen Daten gegen zufällige und vorsätzliche Manipulation, Verlust oder Zerstörung und gegen den Zugriff unberechtigter Personen zu schützen. Meine Sicherheitsmaßnahmen werden entsprechend des technischen Fortschritts fortlaufend verbessert.

      Digital verarbeitete personenbezogenen Daten (am PC gespeichert) werden so weit wie möglich pseudonymisiert und auf dem PC mit Veracrypt verschlüsselt. Ein Daten-Back-up erfolgt auf einer externen Festplatte (ebenfalls mit Veracrypt verschlüsselt) sowie auf OneDrive. Auf OneDrive sind die Daten über eine 2-Faktor-Authentifizierung in einem speziell geschützten Bereich (Persönlicher Tresor) verschlüsselt und geschützt.
  7. Ihre Rechte
    1. Sie haben jederzeit das Recht auf Auskunft seitens des Verantwortlichen (Claudia Heudorn, mentalcoaching@claudia-heudorn.at) über die betreffenden personenbezogenen Daten. Soweit keine gesetzliche Aufbewahrungspflicht besteht, haben Sie das Recht auf Löschung dieser Daten, sowie Widerspruch gegen die Verarbeitung. Ferner haben Sie das Recht auf Berichtigung der Daten, sowie auf Einschränkung der Verarbeitung, auf Datenübertragbarkeit sowie auf Beschwerde bei der österreichischen Datenschutzbehörde (Wickenburggasse 8-10, 1080 Wien, E-Mail: dsb@dsb.gv.at).
    2. Wenden Sie sich bezüglich Ihrer Rechte bitte an mich:
      mentalcoaching@claudia-heudorn.at

      oder schreiben Sie an:
      Claudia Heudorn
      Pframa 71
      2305 Eckartsau
      Tel: +43 660 1221533

Stand: Februar 2025

Impressum

Claudia Heudorn
Mentalcoaching

Kontaktdaten:
Pframa 71
2305 Eckartsau / Austria
Tel.: +43 660 122 15 33
email: mentalcoaching@claudia-heudorn.at

ATU77832678

Mitglied der WKÖ, WKNÖ

Gewerbeordnung:
https://www.ris.bka.gv.at/GeltendeFassung.wxe?Abfrage=Bundesnormen&Gesetzesnummer=20002563

Gewerbebehörde:
Bezirkshauptmannschaft Gänserndorf

Angabe zur Online Streitbeilegung:
Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online-Streitbeilegungsplattform der EU zu richten: http://ec.europa.eu/odr. Sie können allfällige Beschwerde auch an die oben angegebene E-Mail-Adresse richten.

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