Fühlst du dich ausgebrannt? Komm wieder in Kontakt mit dir selbst.
Wenn du das Gefühl hast, nur noch durch den Alltag zu rennen … und dich fragst, ob das ewig so weitergehen soll.
Du funktionierst nur noch – aber wo bleibst du?
Manchmal fühlt sich das Leben an, als würdest du in zu kleinen Schuhen stecken – jeder Schritt schmerzt.
Diplomierte Lebens- und Sozialberaterin / psychosoziale Beraterin
ISO / IEC 17024 zertifizierte Trainerin in der Erwachsenenbildung
💛 deine Wegbegleiterin & Coach für eine tiefe Beziehung zu dir selbst & ein Leben, das du selbst bestimmst.
Im Job
Dein Job fühlt sich an wie eine endlose Liste von Aufgaben. Keine Freude, keine Erfüllung – einfach nur noch Abarbeiten und Funktionieren, ohne die Anerkennung, die du dir so sehr wünschst.
In der Beziehung
In deinen Beziehungen wiederholen sich Konflikte und Missverständnisse. Du sehnst dich nach mehr Nähe und Ruhe, aber die ständigen Forderungen und Erwartungen rauben dir die letzten Nerven.
Lästige Pflichten
Du möchtest dein Leben wieder selbst gestalten, ohne das Gefühl, anderen immer gerecht werden zu müssen – so wie du es haben möchtest. Doch du weißt nicht, wo du anfangen sollst. Der Alltag zieht an dir vorbei, und du fragst dich: „War das schon alles?“
Es ist Zeit für eine Veränderung
Es gibt keinen perfekten Zeitpunkt für Veränderung, aber es gibt diesen einen Moment, in dem du spürst: So kann es nicht weitergehen.
Wenn du gerade hier bist und das liest, dann ist genau dieser Moment gekommen. Du weißt tief in deinem Inneren, dass sich etwas ändern muss – und du möchtest wieder das Gefühl haben, wirklich zu leben, nicht nur zu funktionieren.
Warum also nicht heute damit anfangen, anstatt darauf zu warten, dass der Druck noch weiter wächst?
Was ist Mentalcoaching?
Mentalcoaching ist ein Ansatz, der dir hilft, klarer zu sehen und bessere Entscheidungen zu treffen, sodass du dein Leben wieder selbst in die Hand nehmen kannst. Wir arbeiten daran, Gedanken und Verhaltensweisen zu verändern, die dich im Alltag blockieren. Statt oberflächlicher Lösungen gehen wir an die Ursachen und lösen diese, damit du wieder in Kontakt mit dir selbst kommst und dein inneres Gleichgewicht findest.
Im Mentalcoaching geht es darum, deine inneren Ressourcen zu aktivieren, deine Ziele zu klären und Wege zu finden, um wirklich im Hier und Jetzt zu leben – mit mehr Selbstbestimmung und Klarheit.
Die Grundlage meiner Arbeit ist dein innerer Zustand – wie du dich fühlst. Du lernst, wie du diesen Zustand positiv verändern kannst und damit dein gesamtes Denken, Fühlen und Handeln – dein gesamtes Leben.
Wie ich dich dabei unterstützen kann, zu dir selbst zurückzufinden:
👉 Ich helfe dir nicht nur dabei, deine Herausforderungen zu bewältigen, sondern auch dabei, wieder zu erkennen, was du wirklich brauchst und was dir guttut.
👉 Wir gehen direkt an die Wurzel – in dein Unterbewusstsein. Denn dort entstehen die Gedanken und Gewohnheiten, die dich in einem ständigen „Autopilot-Modus“ festhalten.
👉 Du erkennst, wie du dich von äußeren Erwartungen und Druck befreien kannst. Denn du bist es wert, dein Leben nach deinen eigenen Bedürfnissen und Vorstellungen zu gestalten – nicht nur nach den Vorgaben und Vorstellungen anderer.
Wie sich dein Leben verändern kann:
💡 Du öffnest morgens die Augen – und spürst es sofort: Heute ist es anders. Kein müdes Aus-dem-Bett-Quälen, kein Gedankenkreisen, das dich schon beim Aufwachen belastet. Stattdessen atmest du tief durch, fühlst dich klar, wach und voller Energie. Du stehst auf und spürst: Dieser Tag gehört mir. Ich gestalte ihn, und er wird gut!
💡 Entscheidungen, die dich früher tagelang beschäftigt hätten, erscheinen plötzlich klar und leicht. Kein Grübeln mehr, kein innerer Zweifel, ob du alles richtig machst. Du weißt, was für dich richtig ist, und du handelst mit Vertrauen und Entschlossenheit.
💡 Du beginnst, Momente zu genießen, die du in deinem früheren Alltagstrubel gar nicht wahrgenommen hättest. Ein Lächeln, das du von Herzen erwiderst. Einen Abend mit deinen Liebsten – ohne dass du in Gedanken aufzählst, was du noch alles machen solltest. Du bist im Hier und Jetzt – nicht mehr gefangen in To-do-Listen, sondern da, wo das Leben wirklich passiert.
✨ Das ist möglich – und du kannst den ersten Schritt noch heute tun.
So setzen wir das um – Schritt für Schritt zu einem Leben, das du lieben wirst:
👉 In unseren Sitzungen geht es nicht nur darum, Probleme zu besprechen. Es geht darum, dass du wieder erkennst, was du wirklich brauchst – und wie du wieder in dein inneres Gleichgewicht kommen kannst. Mit praktischen Werkzeugen, die du einfach in deinem Alltag umsetzen kannst.
👉 Veränderung beginnt tief im Inneren. Denn dort liegen die alten Muster und Gewohnheiten, die dich immer wieder zurückhalten. Wir arbeiten mit Methoden, die tief in deinem Unterbewusstsein ansetzen, um neue Wege zu schaffen, aus denen neue, hilfreiche Gewohnheiten entstehen können. Das geschieht durch gezielte Fragen, neue Perspektiven und praxisorientierte Übungen.
👉 Wir verankern neue Ziele in deinem Unterbewusstsein – Ziele, die dich leiten und regelrecht anziehen.
👉 Wir finden gemeinsam die für dich richtigen Lösungen für deine Herausforderungen.
Warum ich dir genau die Unterstützung bieten kann, die du brauchst:
👉 Ich kenne deine Themen – und bin selbst schon durch sie gegangen. Ich habe erlebt, wie es ist, durch ständige Verpflichtungen und Erwartungen immer mehr ausgelaugt zu werden. Und dann kam noch eine Lebenskrise dazu, die mich völlig aus der Bahn warf und in ein Burnout führte. Erst als ich verstand, dass wahre Veränderung nicht nur im Kopf, sondern in der Tiefe passiert, konnte ich wieder zu mir selbst finden. Diese Erfahrung hat mir geholfen, einen tiefen, ganzheitlichen Ansatz zu entwickeln, der echte Veränderung ermöglicht.
👉 Heute helfe ich Menschen, die sich in ihren Verpflichtungen und dem Gefühl, nur noch zu funktionieren, selbst verloren haben. Ich helfe ihnen, wieder zu spüren, was sie wirklich brauchen, und sich ein Leben zu schaffen, das sich gut und richtig anfühlt – aus ihrem inneren Gleichgewicht heraus.
👉 Ich verstehe, wie herausfordernd dieser Prozess sein kann – aber ich weiß auch, dass es möglich ist. Ich begleite dich mit Empathie, Erfahrung und praktischen Methoden, die dir helfen, wieder in Einklang mit dir selbst zu kommen und dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.
👉 Ich kenne die notwendigen Schritte, weil ich sie selbst gegangen bin und auch mit Menschen gearbeitet habe, die auf ihrem Weg der Veränderung ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Viele von ihnen führen heute ein Leben, das sie bewusst aus ihrer inneren Balance heraus nach ihren eigenen Vorstellungen gestalten – und genau das möchte ich auch dir ermöglichen.
So läuft der Coaching-Prozess ab:
Veränderung braucht Raum – Zeit, um deine Gedanken zu ordnen und neue Perspektiven zu gewinnen. Deshalb gibt es bei mir keine starren 60-Minuten-Sitzungen.
Ich nehme mir so viel Zeit für dich, wie du brauchst – in der Regel 90 Minuten, manchmal auch länger. Denn Klarheit entsteht nicht auf Knopfdruck. Oft braucht es den Raum, um deine Gedanken auszusprechen und dabei neue Denkrichtungen zu entwickeln.
Du hast die Möglichkeit, alles in deinem eigenen Tempo zu bearbeiten und alle deine Gedanken zu äußern.
Wir beenden eine Sitzung erst, wenn der laufende Prozess einen stimmigen Abschluss gefunden hat. Und auch zwischen den Sitzungen geht die Veränderung weiter. Du wirst merken, wie das, was du in der Sitzung für dich entdeckt hast, weiter in dir wirkt – und genau dort setzen wir in der nächsten Einheit wieder an.
Wie du mit mir arbeiten kannst:
- Einzelcoachings in meinem Praxisraum im Therapiezentrum Bozana
- Online-Coaching via Zoom – ganz bequem von zu Hause aus
- Coaching-Walks in der Natur (auf Wunsch auch mit meinem Aufmerksamkeitsspezialisten Sammy, einem freundlichen Zwergschäfer-Spitz-Mischling)
- Workshops für tieferes Verständnis und dein persönliches Wachstum
- Geführte Meditationen: zur Entspannung oder zu deinem spezifischen Thema inkl. Coaching-Gespräch
